天心区妇联：女性心理沙龙——活出心花怒放的人生

（通讯员：张小青 图：李莎）5月18日下午，由天心区妇女联合会主办，长沙市天心区崇善公益联盟承办，湖南纳本心理咨询中心支持的“关爱女性‘忘忧草馨’家园项目之女性心理沙龙——活出心花怒放的人生”主题活动在天心区妇女儿童活动中心开展，区妇联领导、崇善社工、巾帼志愿者、忘忧草馨家园的姐妹们一起参与活动。

▲合影

活动邀请到从事30年教育工作的心理咨询导师杨靖老师，在杨老师的带领下姐妹们一起认识压力，正视压力，一起探索自我的内心世界。活动在一个破冰游戏“桃花朵朵开”中拉开序幕，互动游戏简单有趣，姐妹们在游戏中迅速熟悉彼此和放松下来。接着杨老师给姐妹们介绍了压力产生的原因及应对压力的方式方法，让我们学会如何与压力共处。例如：保持充足的睡眠、进行有律动的运动、放松等等。随后姐妹们在杨老师温暖和蔼的指导声及悠扬的音乐中，进入冥想状态，伴随着深呼吸，注意力集中在自己的身体上，头脑放空，更加关注自己的内在想法，让身体有了一个全面的放松，有效缓解紧张、压力和焦虑的心境。

▲冥想觉察

活动结束前，几位姐妹们积极主动的分享了自己以往跟产后抑郁等不良情绪做斗争的过程。有些姐妹提到难过的往事，忍不住流泪，伙伴们便立马迎上前去拥抱她，并说了一些鼓励安慰的话。最后大家都认识到心理困惑并不是一件难以启齿的事，要正确的看待心理困惑，并且要找到科学合理的途径来进行缓解。通过本次活动，崇善公益联盟祝愿姐妹们在认识了心理压力，掌握了缓解压力的方法后都能拥有属于自己的心花怒放的人生。

▲爱的抱抱

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凤凰新闻
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今日头条
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公益头条现场 发表于 2021-5-21 13:47
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